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常见养生误区:你知道的有几个?

时间:04-29  字数:2167字  
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【常见养生误区:你知道的有几个?】导读: 随着人们生活标准的不断提高,如今“养生”问题日益引起人们的重视,关注度持续走高。市场上保健养生补品更是琳琅满目,让人目不暇接。各种养生之道通过朋友圈更是,本文共2167字,花您一些时间阅读。

随着人们生活标准的不断提高,如今“养生”问题日益引起人们的重视,关注度持续走高。市场上保健养生补品更是琳琅满目,让人目不暇接。各种养生之道通过朋友圈更是被不断转载。但是,那些常常被提起的“养生之道”真的是人人皆宜吗?下面,小编罗列了几种常见误区给大家甄别。希望大家不要盲目听信谣言,盲目养生,只会给身体带来种种可怕的后果。

错误养生法一:每天都喝很多水

每天适量补充水分固然对身体有好处,但这并不代表喝水量越多越好。每个人身体所需的水量都是不同的,如果水分摄入过多,可能会加重肾脏的负担,还可能会发生电解质不平衡。

错误养生法二:认为多吃补品身体才好

人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补,如人参、鹿茸、冬虫草等。其实,一个健康的人不必进补,否则效果只会适得其反。另外,不清楚自身体质而盲目乱补,也会使人身体越补越虚弱。

错误养生法三:认为中药没有副作用

是药三分毒。吃西药会引起副作用已经被人们所熟知,于是人们想当然地认为,中药是纯天然的,所以是没有副作用的。其实,是药三分毒,不管是中药、西药,都或多或少有副作用,因此服药之前一定要在医生的指导下进行,否则容易造成肝肾损伤。

错误养生法四:每天都梳头一百下

民间有说法称:“每天梳头100下,有助于脑部血液循环,对健康有利。”其实,如果梳头过于频繁,或者选用的梳子不对,不仅起不到养生的效果,反而会刺激头皮上的皮脂腺,伤害头皮。

错误养生法五:用保温杯泡茶

一些老年人常会使用保温杯来泡茶喝,认为这样能保证茶水的温度,非常养生。其实,泡茶温度最好在80℃左右,如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外,茶当中的一些成份会与金属镀层产生化学反应,长期摄入对人体有害。推荐使用玻璃杯或者陶瓷杯来泡茶。

错误养生法六:认为天然的就是最好的

许多人认为,天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。其实不然,举个例子,天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻;黄花菜不过不经过人工处理,含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道,严重威胁健康。只要加工工艺科学、合理,一些对人体有害的物质得到了去除,食物的大多数营养成分都会被保留,一般不会破坏食物的营养。

错误养生法七:过分追求排毒清便

现代人非常讲究身体排毒,以为这样能起到美容养颜的效果。其实,正常健康的人会通过大便、小便及出汗三种方式排毒,如果过分讲究排毒,就容易引起脾胃虚寒,对健康会有不利的影响。

结论:养生方法因人而异,因体质而异。尤其是中老年人,对于养生不要盲目、亲信,更不要人云亦云;而是应该多相信科学,多了解知识,才能提高自己的甄别能力。

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