女人体内湿气重怎样祛除6个妙招祛湿气(正文共1975字)

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时间:2018-11-06 20:21:22  

体内湿气重怎样祛除?体内湿气太重容易引发女人宫寒、脾胃虚等症状,那么如何祛除体内湿气?祛湿气的方法是什么?下面我们就通过本文进行了解吧。

女人如何祛湿气

祛湿粥

红豆薏米粥祛湿效果是很理想的,薏米在《神农本草经》称为上品,能治疗湿气、利肠胃、消水肿,健脾益胃等效果。而赤小豆是红色的,红色入心,能补心养血,常吃赤小豆还具有减肥的作用。

泡澡祛湿

采用艾叶泡脚有驱寒的作用的,艾叶是极阳的药物,使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果。使用艾叶泡澡能治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎或是牙龈炎等疾病,对身体湿气比较重的人,每周用艾叶水泡澡或是泡脚,顺便泡一杯桂圆汤,还能补充体内的元气呢。但使用艾叶泡脚的时候,不能吃寒冷的食物,不可让寒气入体,时间久了就能发现,之后再吃补身体的食物,不会那么容易上火了。

环境祛湿

人体会产生湿气除了自身代谢外,还有很大一部分与环境有关。常住在湿气重、潮湿或是阴冷的环境中容易湿气入体,在潮湿的天气里,需关门关窗,将湿气拒之门外。同时,潮湿天气别穿潮湿不干的衣服,盖潮湿的被子,洗完澡后要擦干身体,吹干头发。若是地上地板湿了,需立刻拖干净,避免湿气滞留,让湿气减少,保持室内空气流通。

山药芡实扁豆排骨汤

材料:怀山药15克,芡实15克,猪排骨200克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,盐6克。

做法:

将淮山用水浸泡,扁豆、薏米炒到微黄,猪排骨洗干净切成块,焯水去除血污,捞出来做备用。芡实、北芪、白术用清水洗净,将全部原料放入汤锅内,大火煮开,改用小火煲2小时,最好更加自己口味加入盐调味。

功效:芡实被称为“水中人参”,有健脾养胃、益肾固精的作用,山药能让皮肤表面不宜堆积污垢,不易引发疾病与感染,能调节经期不顺、白带减少,增强身体免疫力,能祛湿抗疲劳、脾虚湿重、精神不济者最有效。

饮食控制

女人需少吃冷饮,常吃冷饮寒气也会进入体内,会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状。尤其是湿气比较重的人最好别吃冷饮,喜欢吃甜食的也需忌口,因为甜腻化湿。生冷食物、冰品或是良性瓜果蔬菜,会让肠胃消化功能停滞,不适合长久食用。

泡脚祛湿

泡脚祛湿的方法是很多人都知道的,使用40度左右的热水泡脚。四肢乏力、易困或是食欲减退的人,可以在热水中加入威灵仙20克、苍术15克、白术15克,能祛湿、痛经、健脾的功效;而在水中加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,能补益精气、强筋健骨的疗效。


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