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子宫后位如何受孕 4招调节子宫后位的瑜伽助好孕

时间:01-29  字数:736字  
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【子宫后位如何受孕 4招调节子宫后位的瑜伽助好孕】导读:“子宫后位相对于女性前位的女性来说,是比较难怀孕的,但是也不用过多担心,可以通常一些小运动来进行调节,而以下几个瑜伽动作就要以帮你受孕。”1.猫式一呼一吸为1次呼吸,本文共736字,花您一些时间阅读。

子宫后位相对于女性前位的女性来说,是比较难怀孕的,但是也不用过多担心,可以通常一些小运动来进行调节,而以下几个瑜伽动作就要以帮你受孕。

1.猫式

一呼一吸为1次呼吸。低头弓背,慢慢呼气,两胸间尽量拱起来,做5个呼吸,下巴尽可能去贴近锁骨,不要耸肩。

吸气并慢慢抬头,胸部向前向上推,腰部微微向下,尾骨内收,保持5个呼吸,不要耸肩。

双腿膝盖分开,胸部及整个整个背部放在两腿之间,不能挤压到胸部。

作用:可以缓解脊柱的僵硬,促进子宫回位,按摩腹部内脏,保养子宫,产后的女性也可以经常练习帮助子宫回位。

4.梨式

尽量将双腿向上抬举至90度,双手扶在后腰处,慢慢将背部立起,头与肩保持不动,下巴往里收,脚尖尽量向下贴近,双腿自然伸直,双手掌心向下,自然放置地面,保持平衡,做5个呼吸。

作用:可以缓解下半向的紧绷感,有利于消除腿部水肿与脂肪,为子宫增加新鲜血液。



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