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女性肾虚应该怎么办?

时间:03-07  字数:848字  
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【女性肾虚应该怎么办?】导读:  肾是人体重要的一个器官,我们常说男性要注重肾,其实女性的肾也很重要,一旦出现肾虚的症状,同样会影响身体的健康,比如出现尿频、尿急、头发稀少、出现长期的黑眼圈,本文共848字,花您一些时间阅读。

  肾是人体重要的一个器官,我们常说男性要注重肾,其实女性的肾也很重要,一旦出现肾虚的症状,同样会影响身体的健康,比如出现尿频、尿急、头发稀少、出现长期的黑眼圈、失眠等症状,因此我们女性也要注重肾的保养,但有的女性已经出现了肾虚的症状,怎么办?

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  饮食:多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。

  喝水:一般每人每天需喝4次以上水,共约2000毫升。水要一口一口喝,延长其在体内存留的时间,可帮助新陈代谢。

  运动:经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

  按摩:自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

  保暖:调查发现,在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。

  吃药:遵医嘱使用药物治疗。



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