乒乓球正手正胶推挡技术

乒乓球正手推挡技术是一种基本的乒乓球技术，主要用于防守和控制，同时也可以辅助进攻。以下是正手推挡技术的详细描述和要点：

1. **站位与准备** ：

- 站位稍偏左，双脚分开略比肩宽，左脚稍前，双足跟微虚，双膝微屈，收腹含胸，身体前倾。

- 右臂自然弯曲，引拍至胸前，小臂外旋并配合腕部使拍面稍前倾。

2. **技术要领** ：

- **反手正面挡** ：来球从台面弹起时，用身体控拍迎向来球。在来球弹起的上升后期，触球后中部，击球时只以小臂和手腕轻微向前用力，主要借助来球的反弹力将球挡回，击球后迅速还原。击球过程中应有重心迎前时左脚前掌及收拍时轻微后移至右前掌的感觉。

- **反手反面挡** ：基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上，应注意有感觉即可，以利还原。

- **正手挡** ：站位及基本要领同反手正面挡，只是来球时右脚需迎前，同时重心也轻移至前掌上，应注意有感觉即可，以利还原。

- **反手正面减力挡** ：站位、引拍、迎前等同反手借力挡。在来球的上升期，以前倾约50度拍形触球的后中上部，触球瞬间，小臂与手腕轻轻带球后移，以减小来球的反弹力，使球轻轻地过网后，迅速还原。击球过程中应明显感觉重心迎前时轻压左脚前掌及减力时的轻后移至右前掌的过程。

- **吸短** ：适用于来球弧线较高的上旋或不转球，尤其是对方中远台及远台放高球时，可调动对方被动上前。当来球从台面上跳起并落点距网较近时，视来球方向迅速迎前、视来球高度“高手引拍”，以前倾拍形从上往下迎球，当来球弹起高度高于网高时，触球上部至顶部间。

3. **其他要点** ：

- **推挤技术** ：在推挤过程中，撞击和摩擦的感觉都有，与推挡不同的是增加了侧向的旋转。一般在相持中，如双方对推，或对方正在跟你对攻时，可以突然加一板摩擦出去，节奏和旋转都会变化，这样可以增加威胁。

- **食指与大拇指的配合** ：食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作。推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，球拍背面要横向平行于自己的前胸。

通过以上步骤和技巧的练习，可以有效地提高正手推挡技术的水平，更好地应对各种乒乓球比赛中的情况。

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